産後ママ向け骨盤エクササイズ
自己紹介
水戸市を中心にパーソナルトレーナー、インストラクターとして活動しています。MAMIです。小学4年生と2年生の子供がいます。
産後の身体はダメージが多く、まずは身体を整える事が必要です。
自分の体を変えるためには、まずは自分について、そして何が必要かを理解することが必要です。痩せる習慣作り、動きやすい体作りを一緒にしませんか？
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イベントではココに注目！
出産でダメージを受けた骨盤周辺の筋肉を温め、ほぐし、整えてしなやなか身体作りをします!
20分でも効果的にお尻を引き締めながら骨盤底筋群を鍛えるヒップアップに効く臀筋群ワークで骨盤を整えて美尻を手に入れましょう!